Воронков Николай

Спал средне, ныла поясница, встал в 6 утра. Сделал обычную зарядку. В этот раз на прогулку вышли позже из-за консультации с врачом, которая была в 12:30, поэтому на маршрут вышли ровно в 14:00.
Дорога сразу пошла в гору, начали от села, подошли к пруду средних размеров искусственного происхождения, видимо тут был карьер. Было холодно, около 10 градусов, к концу прогулки температура упала аж до 4. Я взял спортивную шапку и не пожалел. Места также красивые, скалы, из деревьев в основном сосны. В этот раз я много работал палками, они помогали очень сильно, местами были довольно крутые затяжные подъемы. На одной из вершин обнаружили диван и кресло в хорошем состоянии. К середине маршрута я разошелся, перепад высот стал регулярным, но в итоге в конце мы вышли на длинный тягун на гору к богатому дачному поселку. На вершине выпили чаю и начали спускаться. Солнце заходило, стало совсем холодно. Спуск был достаточно легким. Мы прошли 13 километров за три с половиной часа. Эта прогулка была наверное самой большой, в конце уже в машине слегка прихватило спину. Ночью спал плохо, левую ступню сводило судорогой, а правая ступня просто сильно болела.

Прогулка

Спал неплохо, спина и бок почти не беспокоили, проспал и встал в 6:15, сделал зарядку в полном объеме. Погода хорошая, но почему-то оделись тепло. Сделали крюк и заехали в "Декатлон", там дочь с зятем купили мне туристические палки. Прибыли на место. Маршрут оказался неудобным, было грязно, дорога была каменистая и скользкая, я чуть не упал на камнях, спасли палки, кроме этого мы оделись тепло и идти было некомфортно. Вернулись домой и переоделись, поехали на другой маршрут, недалеко от города.
Маршрут мало чем отличается от предыдущего в прошлую субботу, природа победнее, но прекрасный вид на Мерсин и на море. Сначала дорога шла вверх и я шел с палками. Идти легче и быстрее, палки удобные и хорошо держат на камнях, отличная имитация лыжного хода на подъеме, вспомнил молодость. Как бы ни было удобно с палками, идти все равно тяжело. Дошли до верхней точки, поссмотрели на прекрасный город и начали спуск. На обратном пути дорога все время шла вниз, но была пологой. К концу прогулки прихватило спину сзади в правом боку. В этот раз прошли меньше, но я устал так же как в прошлый раз. Шли около двух с половиной часов.

Прогулка

Спал неплохо, наверное первый раз недели за три, спина и бок почти не беспокоили, проспал и встал в 7:10, сделал зарядку в полном объеме. Погода хорошая, позавтракали и в 11 часов утра выехали на маршрут. Ехали ровно час.
Подъем начали в 12 часов дня, внизу солнце, но прохладно, дочь с зятем оделись тепло, я шел в футболке и шортах, не сказать, что жарко. От начала идет крутой подъем около может километра, как и в прощлом походе, кроме этого дорога хуже, много камней средних размеров и идти трудновато. В начале я не заметил, что моя форма улучшилась, все также было тяжело идти, начали мы подъем с 1350 метров от уровня моря, возможно не хватало кислорода. Природа великолепна, жилья нет, шли по дороге по которой в основном гоняют скот. Из растений в основном ели и сосны. Дорога шла все время в гору, перемежаясь с небольшими спусками, немного пришел в себя. До высшей точки не дошли, остановились на 6 километрах, там стало совсем холодно и я одел олимпийку. Вниз идти стало легче, но местами дорога была камянистая и это сильно мешало. К концу маршрута начала побаливать спина, потянул рюкзаком правую ключицу. Наверху было пасмурно и заходил дождь, но внизу снова вынырнули из тумана, стало теплей. Прогулка заняла ровно 4 часа, маршрут прекрасный.

Прогулка

Спал плохо после вчерашнего похода, болел бок и крутило ноги, встал в 6:16. Сделал зарядку в полном объеме, качал пресс 60 раз и сделал упражнения с гантелями: 50/50/50, удачно, что для каждого упражнения с гантелями требуется примерно одинаковое количество раз, чтобы утомиться.
Первоначально напрягаться не собирался, думал просто позагорать и отдохнуть. В 12:05 вышел из дома, было пасмурно и дул приличный ветер. Пошел на море, на море был ветер и довольно большие волны, из купающихся видел только одного человека, но сходу в море забираться не стал, все тело болело после вчерашнего, поэтому просто решил прогуляться. Прошел наверное километра 4, не больше. Прошел далеко за водокачку и пришел к приличному району, там была спортивная площадка, покачал пресс 50 раз на скамье, скамья неудобная, сильно трет ноги. Немного передохнул и пошел обратно. Пока шел, ветер утих и выглянуло солнце, поэтому решил остановиться и рискнул залезть в море. Волны все равно большие и валят с ног, плавать не стал, зашел по пояс раза три и вышел, валяться в прибое не захотелось, ломило спину и болели ноги. Немного позагорал и пошел обратно, шел до магазинов еще около часа. Устал прилично.

Прогулка

Дочь и зять свозили меня на прогулку в горы, на маршрут длиной в 8 км.
Встал в 6:40, то есть поздно, сделал полноценную зарядку: потягал гантели, сделал для начала 50 управжнений на пресс.
Прибыли на место в деревеньку у подножия невысокой горы. Прогулка началась в 12:45. Погода прекрасная: солнце, не жарко, внизу ветра нет, он появился уже на вершине. Дорога идет в сосновом лесу. Начался подъем вверх. Оказалось, что идти вверх очень тяжело, беспокоило бедро, ноги были тяжелыми. Так как надо было идти все время вверх, то в процессе движения перевести дух нет возможности. Останавливались нечасто. Было очень тяжело, иногда мне казалось, что не подняться, но отдыхать я не стал и подъем превратился в полноценную тяжелую тренировку. Спуск с высшей точки был крутым, была сильная нагрузка на ноги, но идти было гораздо легче. Солнце зашло за тучи и стало даже немного прохладно. Прогулка закончиласть в 15:15.
После спуска была усталость, но для такой интенсивности тренировки небольшая, устали только ноги.

Прогулка

Спал плохо, крутило поясницу и бок, часто вставал. Отходил от субботней чистки леса очень тяжело и в воскресенье и в понедельник, но сегодня почувствовал себя лучше. В обед примерно до 13 часов шел дождь, иногда довольно сильный, но затем распогодилось, было свежо, немного светило вечернее солнце. Достал с антресолей навеса направляющие для пилы, поставил все на бревно и начал пилить. Первый запил сделал засветло, но потом стало стремительно темнеть и я поставил переноску. Оба запила получились по часу времени, на краях бревна пила шла плохо, видимо доски под направляющими там чуть шире, пришлось смазывать сами направляющие машинным маслом, это немного помогало. Мучил правый бок сзади, снова забыл одеть корсет, но в целом обе стороны бревна я прошел бодро и почти не устал, даже почти не вспотел. Бревно получилось примерно толщиной в 19 сантиметров, надо будет делать как минимум два отпила досок, чтобы убрать гнилую часть и неровности, но это уже скорее всего весной.

Распил бревна

Спал плохо, как обычно мучила во сне поясница и правый бок или бедро, понять трудно. Сахар нормальный, но растет с каждым днем и уже дошел до 5.9. С утра пошел дождь, хотя ночью была луна и дождя ничего не предвещало. С утра поточил цепь на пиле и приготовил бензин. После завтрака дождь прекратился. Вышел в 10:15. Косить начал с точки возле ближнего поля, там были приличные заросли. Затем пошел по просеке к лыжной трассе. На первом участке до выхода к вырубкам проблемных кусков не было. Свернул влево на новую просеку, высокая густая трава, но уже к осени она просела, косил мелкий кустарник, местами он был густой. Было несколько поваленных деревьев. Дошел до покрышек (это ориентир), они оказались у меня справа, хотя раньше они были слева, но просека явно шла правильно, в прошлые разы я видимо попадал на какой-то отводок, попытался его найти, но безуспешно, кругом были заросли. Таким образом я пошел большей частью на запад, то есть параллельно просеке на которую должен был выйти. Трасса получилась неплохой и работы оказалось меньше, чем я думал. На дальнюю старую просеку я попал к самому ее началу, не туда, куда планировал, но при этом канава в этом месте была не глубокой и я расстроился не сильно. Затем я пошел по ближней просеке и вышел к вырубке, которую сделал в прошлую субботу. Трассу удалось почистить хорошо, остались кое-какие места с порослью, но в начале я торопился и потому убрал не все, но ехать точно по этой трассе можно. У меня получилось! Устал изрядно, к концу левое плечо уже ныло так, что газонокосилку невозможно было на нем удержать.

Чистка просек

После вчерашнего леса спал трудно, болела поясница, крутило ноги, проспал 12 часов, сахар упал до 4.7, не восстановился, но утром ходить мог.
Начал работать в 7:30, доложил высокие козлы и распилил большие козлы и маленькие до завтрака. После завтрака рассортировал то, что напилил и завез 3 тачки мелких дров. После кофе-брейка собрал еще одни высокие козлы и распилил. Начал собирать остатки на большие козлы и на высокие. После обеда дособирал все, что мог и распилил. Осталась мелочевка, пилить ее сил нет, сожгем позже или отдадим соседке. Устал страшно, давал знать вчерашний день. Самая трудная фаза завершилась, я распилил весь объем, осталось поколоть и сложить, по виду там куба полтора.

Дрова

Откладывать чистку просек было уже нельзя, времени осталось мало. Погода отличная, заправил пилу и газонокосилку, взял грябли, лом, топор, запас бензина и пошел в лес. Начал резать кустарник сразу от начала трассы, с края леса, пришли любопытные: старик, что живет рядом, говрил спасибо. Дошел до канавы у среднего поля. Просека заросла кустарником, на ней лежало несколько сгнивших больших деревьев. Я недооценил объем работы, заросли и завалы были очень большими, наверное это самое заброшенное и непроходимое место в этом лесу, которое я видел. К выходу на старую ближнюю грибную просеку я выщел только к 15 часам, через 5 часов после начала. Времени и сил не осталось для скашивания поросли, пошел по просеке, просто убирая упавшие на нее деревья. На ближней и дальней просеке я убрал наверное с десяток стволов, кое-где кустарник был совсем непроходимым и я его скашивал. Нашел на одном из своих мест один масленок, ожидал увидеть больше, но видимо их мало, грибы закончились. Дошел до ямы у выхода перпендикулярной будущей лыжной просеки.
Вернулся к стыку двух старых просек, по просеке к жд (перпендикулярной им) вышел на лыжную старую просеку и пошел к поселку, убрал несколько упавших деревьев, там где было трудно пройти, косил, но скосить поросль у начала трассы (около поля) не было уже ни сил ни времени. Уже темнело, в начале шестого я выполз из леса в поселок. Устал страшно, поел и сразу лег спать, спал около 12 часов, болела поясница, крутило ноги, утром упал сахар до 4.7, чего давно не бывало.
Я не справился, нужен еще один заход, чтобы очистить новый кусок, который соединит просеки, остался один выходной до отъезда.

Чистка просек

Спал плохо, была бессонница, в последние дни начало беспокоить правое бедро, к утру начинает болеть, на какой бок не ляж. Сахар держится в норме несколько дней, давление тоже более или менее нормальное. Я постоянно работаю, в основном то колка и перевозка дров, но на тренировки это не тянет, поэтому не фиксирую.
Вышел в 7:50, прямо перед выходом полил дождь, он шел все время почти не прекращаясь. Одел дождевик, в нем вполне комфортно, только промокают ноги, с дождевика течет в сапоги. Немного беспокоила правая нога, она в ступне немела, но жить было можно, руки почти не беспокоили.
Сразу свернул на старую ближнюю просеку, там пусто. Посмотрел что на старом месте с лисичками, на яме нашел пару мелких лисичек и у муравейника горстку уже старых, больше ничего. На дальней старой канаве начал находить маслята, попадались лисички. Дошел до выхода новой лыжной просеки на старую дальнюю просеку и перешел в лес через просеку, сразу начали попадаться небольшие кучки маслят. Большая часть маслят старая, но есть и свежие. Прочесал весь лес до жд, около пруда нашел немного лисичек, также нашел лисички в лесу, когда шел к жд. На обратном пути прямо на просеке нашел несколько кучек маслят, есть старые, но и немного свежих. Устал, обе ноги промокли и хлюпали, грибов набрал мало, но засушить хватит.

Грибы, прогулка

Война с дровами продолжалась всю эту неделю, но в рабочие дни на это уходило не более двух часов и спортом это назвать было нельзя.
Спал плохо, болели оба бока, на спине спать плохо, крутит ноги, но встал выспавшимся более или менее и бодрым.
До завтрака возил дрова, которые остались от распила. В этот раз решил немного улучшить процесс и не сортировал дрова, а сразу грузил мелкие на тачку и вывозил.
После завтрака собрал обои козлы, возился долго, до 11:30 и слегка притомился. После кофе-брейка начал пилить. Цепь немного затупилась, но я допилил весь объем. До обеда оставалось немного времени и я начал возить мелкие дрова, в этот запил их было гораздо меньше. За день я вывез 8 тачек. Для колки получилось три больших кучи, куба наверное три или около того.
Больше 6 часов работать не могу, накатывает усталось, после обеда двигаться невозможно, требуются большие усилия. Убрал остаток дров. В этот день я собрал опилки, прошел дождь и я попытался высушить 4 тачки, так как погода была солнечная, но опилки были еще сыроваты, загрузил их в 4 мешка. Устал сильно. Хотел попилить брус, но не нашел ни сил ни времени, закончил работу после 17 часов.

Дрова

Ночью спал так себе, руки и спина почти не беспокоили, но была снова бессонница, хотел встать в 5 утра, но около 4 утра пошел довольно сильный дождь и я отключил будильник. Встал около 7 утра, выпил чая и пошел за грибами, вышел в 7:30. Идет мелкий дождь, ветра нет, одел дождевик, ходить вполне комфортно, промок не сильно. Атмосферное давление упало и ходить легко, ноги не тяжелые, руки немного немеют.
Грибов нет. Зашел в лес около ближнего поля, посмотрел место с солюшками, там пусто, по полю вернулся на лыжную просеку и пошел по канаве вдоль просеки. Посмотрел обычные места, ничего нет. Вышел на будущую лыжную просеку, которую собрался чистить, она начинается у самого выхода из леса, прошел по ней до дальней старой просеки. Работы по очистке немного, но в конце отрезка есть проблемные места, надо или огибать или убирать кучи веток, которые оставили лесники. Нашел старые маслята, они сухие и червивые. На старом месте около муравейника вылезли лисички, с виду похожи на новые. Пошел по лесу вдоль просеки к жд, на самой просеке есть белые и польские белые, но червивые и сухие, маслят в лесу возле просеки к жд нет, где они были обычно. Вернулся назад по старой ближней просеке. Она тоже будет частью лыжной трассы, большие заросли в самом конце около выхода на поле и там же надо убирать деревья, но объем не кажется каким-то гигантским, за день два можно прочистить. Почти не устал, усталось почувствовалась вечером, когда вернулся из города.

Грибы, прогулка

Проблема существовала 11 лет, уклон крыльца был небольшим и снег с крыши скапливался на нем в огромных количествах и в теплый день, подтаяв, сходил лавиной со страшным грохотом, при этом шатало весь дом, я все откладывал решение этой проблемы, но вот решился.
Дело усугублялось тем, что на крыше строителями были прикручены крюки для водостоков и они находились под черепицей, черепицу надо было поднимать, чтобы их открутить. Я снял с крыльца профнастил и поднял черепицу, к счастью это оказалось возможным, до крюков удалось добраться, кроме этого там были прибиты еще уголки, чтобы их снять пришлось поднять немного больше черепицы, чем длина крыльца. Новые лаги вставить было некуда, по всей длине мауверлата были прибиты доски. Пришлось сделать в них пропилы и вставлять лаги туда. На лаги пошли бруски 50х50 из новой партии горбыля, удачно. Работать начал в 9:30, закончил в 23:00, был очень тяжелый день, оставлять на завтра не было возможности, по прогнозам должен был быть дождь. После 18:30 стемнело, одел на голову фонарь и работал с ним, думал, что будет хуже, но было вполне терпимо. Поставил лаги, прибил на них обрешетку, затем с женой положили 5 листов профнастила, так как я укоротил ширину покрытия, один лист остался. Это было невероятно, до самого конца я не верил, что у меня хватит сил, к концу работы меня уже шатало, но все получилось. Я в отличной физической форме.

Стройка

Спал плохо, бессонница снова, поэтому встал поздно. До завтрака колол дрова, затем перевез 4 тачки. Перепелил дрова на козлах на земле, рассортировал их и поколол. Есть толстые чушки и колоть их нелегко даже моим колуном, штуки четыре таких не осилил, отложил, получилось около двух с половиной кубов, прилично. Работаю с дровами каждый день, накопилась усталость, после обеда работать уже тяжело, накатывает слабость. В этот день хотел доделать брус, но сил не было. Погода стоит солнечная, но ветер холодный.

Дрова

Спал плохо, была бессонница, кроме этого видимо как-то неловко во сне повернулся или отлежал какую-то мышцу: заболела левая ключица, кроме этого были судороги в правой ноге, встал не отдохнувший. До завтрака начал собирать дрова на длинные козлы, продолжил после завтрака, очень много мелкого горбыля и возня с сортировкой. До кофе-брейка собрал объем.
После передышки залез на дуб и спилил три ветки с засохшими листьями. Наверху неудобно, начало сводить снова правую ногу, на второй дуб не полез от греха подальше.
Начал пилить, что собрал на козлы. В этот раз поставил шину 18 дюймов, которая осталась у меня от тестя, с пружинами на конце для постоянного натяжения цепи. Техника запила поменялась, пилить труднее, но и дров много в этот раз, к концу кучи немного приноровился, расход бензина больше, на полный распил не хватило. Рассортировал, что напилил и ушел на обед. После обеда собрал еще одни козлы, в этот раз немного меньше прошлых, на распил сил не хватило, почему-то изрядно устал, закончил в 16:30.

Дрова

Пилил, колол и возил дрова всю неделю, но нагрузки были не так велики, чтобы можно было бы говорить об этом как о спорте. В этот раз работал много и было тяжеловато, впервые за несколько дней смог выспаться и не было бессонницы. Погода снова отличная, солнечно, но уже не жарко.
В этот раз накопилось много мелких обрезков и я пилил их на обычных козлах. До этого связки горбыля я ничем не фиксировал, просто накрывал крупными досками и они держали кучу, чтобы пила не вырывала мелочь. В этот раз мне пришло в голову фиксировать связку двумя резинками, идея подтвердилась, держит крепко, пилить комфлотно. Занятие очень нудное и не тяжелое, сделал около 5 запилов.
Затем начал собирать козлы на земле. Все доски толстые с одного конца и слой получается неравномерным. Набрал первую партию и спилил с толстого конца метра полтора, потом положил еще один слой, таким образом удалось увеличить высоту оставшихся 4 метров и первые полтора метра у начала тоже пилились без проблем.
Пилил электрической пилой, не могу понять какая из пил берет лучше, обе хорошо, под конец цепь затупилась и стало работать немного трудновато.
Отложил снова длинные приличные рейки и бруски, в этот раз их уже набралось довольно много, хотя распилена только половина кучи.
Работал в общей сложности около 6 часов, сильно устал, болела спина и правый бок, в этот раз я не использовал корсет.

Дрова

Дров напилил много. За день удалось поколоть кучи от двух запилов, один запил остался на козлах, на него не хватило сил. Вывез тоже почти все что наколол, получилось 8 больших тачек, то есть куба полтора. Солнечно и жарко. Колоть и возить - самое нудное занятие от которого устаешь больше всего, болит поясница, корсет помогает, но носить его в жару тяжело. По ночам болит правый бок, но руки почти не немеют, также сводит ноги, сплю много. Ощущения отпуска нет и куча дров на улице не уменьшается, а в сарае объем не прибавляется, жду перелома в настроении.

Дрова

Работал целый день. Пилил дрова. Сделал три запила. Днем жарко и солнечно, ветра нет. С утра починил козлы, у двух или трех штук отлетели боковые палки после последнего запила. Пилить достаточно легко, на запил уходит минут 20 не более, гораздо более трудно собирать дрова на козлы, доски кривые, толстые по краям и тонкие в середине. Пробовал пилить на обычных козлах, но решил бросить, мелкие палки пилить трудно, пила их рвет и они слетают с козел, пока собираю остатки в кучу. Работал весь день, закончил после 17 часов, устал, от солнца горит лицо, немного донимает мошка, руки покусаны до локтей.

Дрова

Работал целый день. Поколол и перевез дрова, которые напилил позавчера. Солнечно, жарко, безветренно. На следующий день болела правая рука от колуна и поясница от бесконечных нагинаний.

Дрова

Ночью спал плохо, укатали ролики: болела поясница и крутило ноги, также немнли обе руки, как ни лежи. Утром встал в 4:30, но сил на зарядку нет, снова не выспался. Днем немного потянул резину (200) и покачал пресс (100), два раза никак не получается даже в обычные дни без роликов и грибов.
Погода нормальная, днем был ветер и затягивало тучи, но дождь так и не пошел, хотя давление около 1005. Вышел около 15:30, пришел в 18:30, в это время еще не темно, но наверное сегодня был последний день, когда я хожу за грибами вечером, впереди 2 недели отпуска и потом станет рано темнеть.
Ноги после роликов немного болят, но терпимо. Руки немели, особенно правая. Сразу проверил старую ближнюю просеку, на ней ничего нет, пара гнилых подберезовиков, перешел на дальнюю старую просеку, там нашел немного лисичек, пару белых, польский белых и несколько гнилых польских белых, полянку лисичек у канавы, которые я оставил в прошлый раз не нашел. Вернулся на старое место с лисичками, там почти ничего нет. Пошел к жд, проверяя лес справа по просекам, почти ничего не собрал, нашел один гнилой масленоки гнилые польские белые, там много мха, его вообще в этот сезон много. У пруда ничего нет, вернулся домой по жд, ноги болят в ступнях, но терпимо.

Грибы, прогулка

Выходные были не такие тяжелые и я почти восстановился, только сплю плохо из-за спины и правого бока. Днем потянул один раз резину (200) и покачал пресс (100), что-то я расслабился, не могу заставить себя утром делать зарядку, отчасти от того, что не высыпаюсь, потому что ложусь поздновато и также поздно ем.
Погода отличная, на ролики встал в 16:25, закончил в 17:30, немного присел попить воды. В этот раз был довольно сильный ветер, но он был теплый, я не простыл.
В этот день швартовался всего один теплоход и народу было не так много как в прошлый раз.
Кататься тяжело, под конец уже не держат ноги, в этот раз также сильно устала до боли левая нога, правая притерлась, после роликов ходить тяжело, спать тоже плохо, ноги крутит.
Прогресса в навыках нет никаких, в физической форме тоже, одного раза в неделю кататься мало.

Ролики

Ночью спал плохо, укатали меня ролики: болела поясница и крутило ноги нещадно. Утром встал с трудом чуть раньше 5, о зарядке нет и речи, хожу с трудом и болит палец на левой ноге, также если долго сидишь, то беспокоит поясница. В обед немного покачал пресс, резину решил не тянуть, ожидалось много ходьбы вечером.
Вышел за грибами в 15:20, вернулся в 18:45, прогулка была так себе, беспокоили ноги и поясница, немного немела правая рука. Погода отличная, но не жарко, комаров нет, немного достает мошка. В лес около поля не пошел, черные грузди не ожидались, сразу пошел на лыжную просеку от самого начала вдоль канавы, там никаких неожиданностей, постепенно начал набирать белые и синеватые солюшки, в основном были белые. На моих местах, где было много солюшек в прошлые разы почти ничего нет, на перпендикулярной просеке нашел поляну больших грибов, но они были старые, брать не стал. Взял немного лисичек, появились маленькие на старом месте и даже на дальней старой просеке. Наше один белый гриб и два польских. В лесу за старыми просеками ничего нет, нашел там старый большой польский гриб и немного белых солюшек, нет никаких следов моховиков, мха много. Лес между просеками отличается, около старых просек много мха, там обычные грибы, в лесу около лыжной просеки в основном солюшки. Прошелся хорошо, но беспокоили ноги и спина.

Грибы, прогулка

После трудовых выходных отходил тяжело, в понедельник еле двигался, с трудом заставил себя прибрать после бетонирования бетономешалку и пгс. Спал плохо, на втором этаже спать лучше, но спина и бок все равно не отпускают, кроме этого около часа ночи все время прошибает бессонница, вставать тяжело, на зарядку и тренировки нет сил, болит поясница и ноги. Но к утру вторника немного восстановился и спать в течение дня почти не хотелось, да и работа была напряженная, не расслабишься.
Погода отличная, солнце, немного жарковато. На ролики стал в 16:40, катался чуть больше часа, присел ненадолго попить воды. Катило хорошо, но к концу увял, ноги устают и перестают держать, снова донимает левая ступня, она вообще отнимается к концу тренировки.
Сегодня на пристани швартовалось аж три парохода, было немного людно иногда, но это почти не мешало. Катался какой-то крутой парень, может ехать на одной ноге и задом крутит неплохо, в общем я ползал как черепаха. Прогуливалась какая-то молодая пара с маленькой девочкой, которая выбежала мне наперерез и папа воскликнуд: дочка, куда ты бежишь, сейчас тебя ДЕДУШКА словит, вот меня резануло, аж в глазах потемнело, да, дедушка, ничего не поделать. После тренировки немного взмок, но наверное больше от рюкзака и ноги устали. Чтобы как-то покатить, одной тренировки в неделю мало, печально.

Ролики

Спал плохо, ночью была бессонница и заснуть не мог больше часа, в итоге встал в 5:15, зарядки не делал, побаливает спина, дают знать вчерашние дрова. Днем потянул резину один раз, пресс покачать не получилось.
Погода солнечная, тепло, но вечером не жарко. За грибами вышел в 15:25, вернулся в 18:40. Начал как обычно с ближнего леса, он пустой. Попадаются гнилые подберезовики и червивые черные грузди, мне вообще казалось, что черные грузди не бывают червивыми. Пошел к дальнему входу в лес лыжной трассы, где в прошлый раз набрал полведра солюшек, сейчас там почти ничего нет. Проверил скраю лес за просекой по другую сторону, там пусто. Прочесал лес и вышел на лыжную просеку, почти ничего не нашел, становилось грустно. И тут попал на место, которое в прошлый раз зацепил на выходе, там было немного солюшек, они старые, видимо те, что я не добрал в прошлый раз. Заметил, что солюшки идут полосой, перпендикулярно просеке, вышел на начало поляны и углубился в лес, буквально метров через 20 наткнулся на большую поляну солюшек и там еще было немного староватых уже лисичек, выбрал там все и на этой линии нашел еще одну полянку солюшек и лисичек (три березы, где я в прошлом году нашел кучу лисичек). Нашел несколько огромных старых белых. На обратном пути набрел на полянку солюшек и в финале нашел хороший польский белый, который на обратной дороге к сожалению потерял. Набрал полное ведро, возвращаться тяжело, но ноги беспокоят не сильно и поэтому прогулка удалась.

Грибы, прогулка

Спал непонятно как, ни плохо ни хорошо. Вместо подушки взял тюфяк от дивана жены, он жесткий, спалось беспокойно, но не болела поясница и бок, немного отошли ноги и не так немели пальцы на них, боли не было, такого не было давно. Днем спать почти не хотелось. Встал в 4:30, сделал зарядку, тянул резину и качал пресс два раза за день, резина как обычно (200/250), пресс увеличил (80/100). Днем было жарко, в понедельник в бане я не парился и после выходных приходил в себя, но в этот раз катилось плохо. Может из-за жары, может все-таки не восстановился после выходных. Начал в 16:55, жарковато, с Волги дул небольшой сырой ветерок, но помогал он мало. По площади на роликах каталось три человека: два парня и девочка. У меня катило плохо, через полчаса устал, присел попить воды, прихватило левую ступню, я ее почти не чувствовал. До 60 минут не докатал, понял, что сил нет и скоро начну падать, ноги держали плохо и я начал оступаться, в общем закончил пораньше. Одного раза в неделю мало, мало наверное даже и двух раз.

Ролики

Ночью выспался, немного тянуло спину и спать было беспокойно, но утром встал в 4:30, сделал зарядку, потянул резину, покачал пресс. Днем спать не хотелось. В обед еще раз потянул резину и покачал пресс. Получилось как обычно: резина 200/250 и пресс 150 (на 10 увеличил второй раз).
Утром был дождь, к полудню распогодилось. За грибами вышел в 15:20, вернулся в 18:50. Снова пошел в ближний лес около поля, прочесал его весь и вышел к повороту лыжной трассы с поля в лес, в прошлом году там были черные грузди. В этот раз начали попадаться сразу черные грузди, немного подберезовиков и разнообразные солюшки: белые, красные и синие. В лесу около входа туда лыжной трассы нашел изрядное количество солюшек, затем прочесал лес около лыжной трассы, нашел по большей части солюшки, но также немного подосиновиков, белых и подберезовиков. На старые просеки решил не выходить, было уже поздно и у меня уже было почти полное ведро грибов. Пошел домой по лыжной трассе противоходом по лесу. Справа у просеки нашел еще синих солюшек и штуки три подберезовиков, ведро набилось с верхом, я прекратил собирать грибы и пошел домой. На обратном пути сильно прихватило правую ступню, в этот раз я одел еще чехлы от калош и идти было вполне себе комфортно, но вот в конце прааую ногу надавило, доковылял до дома с трудом, ведро тоже было тяжеловатое. Отличный заход!

Грибы, прогулка

После выходных восстановился. Прошлую неделю тянул резину, качал пресс и ходил за грибами. К субботе прихватило ноги и поясницу, нагрузки хоть и небольшие, но они приводят к осложнениям. В понедельник парился в бане с веником и немного расслабился.
Утром делал зарядку, тянул резину, качал пресс (утро и обед, пресс 140, резина 200/250, основное упраженение делать не решился).
На ролики стал второй раз, погода и хозяйство не давали тренироваться. Так сложилось, что по вторникам я теперь езжу за продуктами, поэтому до магазина решил опробовать асфальт на речном вокзале. Целый день боролся с собой и пытался найти причину, чтобы не кататься, но смог себя пересилить. Погода отличная, машину оставил на речном, напротив сбербанка, пешком дошел пару кварталов до речного вокзала. Народу мало, лавочки свободны. Переобулся и покатил. Асфальт почти идеальный, дорога, где я катался не идет ни в какое сравнение, вибрации нет, ноги устали, но терпеть было можно.
И тут со всей очевидностью открылась бездна моего падения, ноги не держали, я ослабел, живот мешал, когда одевал ролики, это было печально. Меня обгоняли даже какие-то девки-спортсменки просто бегом. Но были и хорошие впечатления, ехать было легко и местами меня радовал процесс. Проездил ровно час, устал, идти после роликов тяжело, но все-таки я был очень доволен, пока буду кататься только там. Набережная там около 200 метров, то есть в оба конца около 400 метров, можно катиться зигзагами. Народу мало и мне никто почти не мешал.

Ролики

После выходных пришел в себя окончательно, но спал все равно плохо: ныли поясница и правый бок. Вчерашний велосипед утром слегка ощущался. Делал зарядку, в течение дня были два подхода к резине по 200 и 250 раз и пресс - 70 и 50 упражнений. В обед решил не тянуть основную резину, чтобы не переутомиться вечером.
За грибами вышел в 15:30, ходил 3 часа, погода хорошая, немного пасмурно и душновато, но в целом терпимо, доставала мошка, ее не отпугивает дихлофос.
На лыжной просеке ничего нет, нашел с пяток лисичек. Основные грибы стали попадаться на пути к старым просекам. Набрал немного лисичек, белых и польских белых, появились моховики. Польские белые все старые, нашел их довольно много, но взял штуки три да и то, наверное, жена их выкинет.
Вышел на старые просеки, на них пусто, кое-что нашел в лесу у просеки, которая выходит к ЖД.
Очень устал, идти тяжело, мучают ступни и трудно высоко поднимать ноги, еще видимо у меня плохая обувь - старые короткие сапоги, раньше я как-то этого неудобства не замечал. Руки немели умеренно, грибов набрал больше обычного и тяжесть ведра также ощущалась.

Выходные снова были насыщены трудами по хозяйству до полного упаду. В понедельник отлежаться нормально не получилось, были дела по хозяйству и я топил баню, спать плохо, бок и спина не отпускают, к утру не восстановился полностью, днем чувствовал сонливость. Сделал зарядку, немного на спортивной скамье качнул пресс и сделал 200 упражнений резины, тянуть от себя снизу труднее всего. В 11 покачал пресс на обычной скамейке и сделал 250 упражнений с резиной (размах), тут объем увеличил. Основное событие: достигнут рубеж в 500 раз для основного упражения, тянуть тяжело, но уже терпимо, решил этот момент зафиксировать.

На неделе делал зарядку и увеличил объем резины. После выходных в понедельник лежал трупом, восстанавливался два дня. Со вторника вышел на объем резины примерно в 400/200/200. Основное упражнение пока выполняю около 12 минут, дополнительные упражнения делаю еще в два подхода утром. Сегодня основное упражнение сделал 430 раз, на большее не хватает сил, болят руки. Спать стало легче, спина и бок болят меньше, ноги не мучают по ночам совсем, только днем при нагрузке.
Сегодня решил сходить за грибами, несколько дней идут дожди. Набрал немного, почти все грибы найдены около новой лыжной трассы, только лисички, нашел один гнилой подберезовик. В этот раз я проверил еще одну просеку, которая выходит на старую дальнюю просеку, она идет параллельно просеке, которую я нашел в прошлый раз, немного под углом и выходит примерно к пересечению двух старых просек, к моему старому месту с лисичками, там в небольшой канаве, где лисичек было раньше много, сейчас нет ничего, но рядом нашел несколько штук. Таким образом просек уже две, вторая тоже вполне рабочая, так что я буду еще выбирать, какую чистить.
Далее решил разведать ближнюю старую просеку, что там вырубать для выхода на начало круга (примерно в районе поля). Там идет канава и в конце она довольно сильно заросла кустарником и крапивой, также на ней много поваленных деревьев, чистить будет трудно, но можно это место обойти сбоку, в общем все почти отлично!
Устал изрядно, около 18 часов собирать грибы уже некомфортно, темновато, накрапыал дождь и было немного пасмурно, но наверноее светлее уже не будет.

После выходных восстанавлавался, очень сильно переутомился, в понедельник и вторник только делал зарядку и немного тянул резину (3 подхода в день). Сегодня съездил на велосипеде в Михайловское, сделал два подхода к резине и вечером пару часов пилил дрова. Объемы резины увеличиваю, основное упражнение сегодня выполнил 220 раз, под конец уже устанавливается более или менее ровное дыхание, но руки еще слабые и их сводит, процесс роста будет долгим. После выходных еще есть небольшая усталость, которая выражается в сонливости днем и слабости, но уже чувствую себя бодро, пилилось хорошо. Комаров почти нет, слепней нет, не жарко.

Вчера почти ничего не делал, немного отдохнул, почти восстановился Резину в этот день не тянул, немного проспал, поэтому сразу с утра начал колоть и возить дрова. Получилось 4 тачки, думал, что будет меньше, работал полные два часа, вполне сойдет за тренировку.
После завтрака занимался починкой канализации в доме, на это ушел весь день, закончил после 17 часов, ни рук ни ног, особенно устали ноги от постоянной ходьбы и ползанья на корачках весь день.

В течение дня сделал три подхода к резине. Делал основное упражнение и два дополнительных, пока по 100 раз, попробовал качать пресс, но от лавки мозоль снова на заднице, ерзать невозможно.
Вечером работал по хозяйству. Быстро замостил площадку, которую насыпал вчера под навесом досками и начал колоть дрова. Колол около полутора часов, потом привез пару тачек наколотых дров, одна тачка осталась. Тяжело, от резины тянет руки, жара, много пил воды.

Полагаю, что прогулки за грибами надо приравнивать к тренировкам. Это стало понятно сегодня, когда я пошел за грибами первый раз в этом году. Я ходил два часа, но устал изрядно. Жарко, тучи гнуса, комаров и слепней размером с палец. Средство помогало только от мошки и комаров, от слепней никак, они летали постоянно вокруг и надо было от них отмахиваться, что держало тебя в постоянном напряжении и было источником дополнительной усталости.
На старом месте, где обычно брал лисички почти ничего не нашел, очень сухо, взял с пяток грибов и нашел поляну сгнивших лисичек. Угрюмо побрел по зимней трассе. Удача улыбнулась в ельнике уже около выхода на вырубку, именно там собрал примерно 5 литров. Грибы мелкие и сухие, все они, видимо, старые, просто не смогли вырости из-за сухой погоды.
Решил посмотреть в березняке в середине леса, там очень высокая трава, в совокупности со слепнями и гнусом с комарами это настоящая пытка. Решил вернуться, опасаясь, что надолго меня не хватит.
Стало ясно, что прогулка должна быть частью тренировок, так как велосипед дает немного другой эффект.
Отрадно было заметить, что руки немеют не так сильно как раньше, вернее почти не немеют.